na sen

[...] czulem sie fatalnie oslabiony. No i w niedziele juz ciezko bylo wstac z łóżka i podniesc ręke. Probowalem sie zdrzemnac ale juz sie nie dalo. spałem od 10 do 6 rano, takze nie jest zle. Oby taki sen sie utrzymał to od poniedziałku wracam do roweru do pracy, musze jakies lampki kupic. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-11-06 13:34:17

Mogę też bardzo polecić witaminę D3 z witaminą K2, wspiera w stanach lękowych, a na noc herbata z męczennicy, passiflora incarnata. rzeczywiscie sa badania, ze passiflora incarnata wydluza sen

Dzis chyba najdluzszy sen gleboki od 2,5 roku. Kalorii tez troche spalilem na rowerze /SFD/2020/2/21/8809904de6ee453399b215194fbc3b3f.jpg

nie mysle ze nie, nadal biore lek wieczorny, który polepsza zasypianie, znaczy polepszał, bo teraz nic nie działa. A na tak małej dawce leku bylem juz od prawie roku. Ogólnie w dzien nie jest zle bo sie nie nakręcam, ale w nocy i tak leże zalany potem, a sen nadal nie nadchodzi

[...] odpuść, na leki możesz wejść. Musisz zacząć spać i odpoczywać + medytacja, sauna. Witamina C, L-Theanina, Tribulus (z Turcji), sauna, relaks, medytacja, brak siłowni, sen, właściwe podejście -> pół roku/rok takiego życia = względna regeneracja. Adaptogenów nie ruszaj bo w 2 i 3 fazie wyczerpania nadnerczy narobią więcej szkód niż [...]

tak, wiedzialem z tym ACTH i HPA i zawsze o sen dbalem. Sama parosketyna nie dawala mi nic, bralem 4 miesace i nie spalem, dopiero jak dolozylem mirtazepine to zaczalem spac. Mirtazepina ogolnie chyba najlepiej koryguje kortyzol i ACTH z tego co czytalem tylko ze tylko na niej sie tyje nawet jak sie nie je. Moze masz jakies propozyjce leków? [...]

[...] + trittico + hydroksyzyna 2. Wenlafaksyna + trittico + ketrel 3. amitryptilina + tegretol 4. paroksetyna i te u gory nie doprowadzily mnie od stanu gdzie byl normalny sen. 5. parkosetyna + mirtazepina tu zaczalem spac, zaczalem jesc, puscilem kontrole jezdziłem do pracy na rowerze i lęki i napięcie zaczelo schodzic, no ale plus 25 kg w [...]

W takim stanie co tu się pomoże jak organizm nie śpi, 4 godz w napięciu na leku to nie sen.

W takim stanie co tu się pomoże jak organizm nie śpi, 4 godz w napięciu na leku to nie sen. Próbowałeś preparat Passiflor?

kupiłem supla na sen i od samego patrzenia na opakowanie mi sie chce spac. to sie nazywa placebo

kto trenerem będzie? melatonina na sen, mam straszne problemy z zaypianiem, dziś po 4 np, a kilka mg fajnie odcina ponoć Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-03 09:15:52

melatonina na sen, mam straszne problemy z zaypianiem, dziś po 4 np, a kilka mg fajnie odcina ponoć Po 4 to ja juz musiałam wstawać

przeszłość, typie. błędy przeszłości przychodzą po zmroku i nie dają mi spać. serio. zamówiłem sobie suple na sen, żeby łyknąć i padać martwym po 30 minutach. dziś np spałem 2h

stary urlop to nieodpowiedni moment na sen \-)

Ziołolecznictwo na sen jest dobre

najgorsze jest to ze przychodzisz popołudniu i zayebany jestes i co teraz xD zamiast czas dla siebie to tracisz na sen potem w nocy nie zasniesz znowu taka lipa xD no nie musisz isc spac ale to sie meczysz potem ale o 22-23 zasypiasz jak dziecko %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-05 07:27:12

40 godzin bez snu, z rana egzamin A ja o 1 w nocy musiałem pojechać po siostrę do Warszawy bo bus nie przyjechał W 3 godziny zrobiłem 400 km łącznie xd A teraz mam półtora godziny na sen

nie no nic strasznego, mega głupi sen Byliśmy na jakiejś plaży we trójkę i się opalaliśmy, potem poszliśmy grać w piłkę... ty nie chciałaś, ale seven tak :P A potem jedliśmy kebaby na jakiś dworcu czy cuś i dostałem od was buziaki i z liścia... %-) ( to często mam ) Tak ogólnie, reszta zamazana i nie pamiętam

Ja jutro od 7:30 4-5h jazdy, potem jadę na trening i po woła, w niedzielę się op*****lam albo jeszcze jazdy a wieczorem na lepszy sen 4 hamburgery + lody

Ostatnio moja regeneracja też jest znikoma. Za dużo mam na głowie i nie mogę ze wszystkim nadążyć, a przekłada mi się to na regenerację. Sen u mnie jest ostatnio ograniczony do minimum, a to oczywiście głupota. Niestety są sprawy ważne i ważniejsze. Nie mówię, że spać nie muszę i jest to mało istotne, lecz czasem trzeba coś poświęcić, by móc być [...]